Postaw mi kawę na buycoffee.to

działo się w 2021

długo

Szczegóły

Trasy na których można wykonać trening typu: rozbieganie, czyli bieg długi i spokojny na totalnym rozluźnieniu, ale i treningi w tempie startowym. Zatem pojawią się tu trasy przełajowe ale i trasy typowo asfaltowe z naciskiem na odcinki o bardzo mały natężeniu ruchu.

 jeśli chcesz długo i przełajowo to najprościej wybrać jedną z naszych tras zawodów, które znajdziesz TU

22km rozbiegania

  • dystans: około 22km
  • start: w Grabinie przy j. Górskim (Hotel Rusałka)
  • przewyższenia: płasko (kilka małych podbiegów na: 5km, 9km, 21km)
  • typ trasy: 100% asfalt, 70% ścieżka rowerowa 70%, 30% droga gminna (o małym natężeniu ruchu)
  • parking: przy hotelu Rusałka
  • uwagi: w hotelu czynna restauracja, obok bar z dobrym domowym jedzeniem, na trasie sklepy spożywcze na około: 3km, 4km, 15km, 17km
opis:
Świetna trasa na długie spokojne wybiegania czy też trening w tempie startowym. Zaczynając trasę w stronę Łącka biegniecie około 12km ścieżką rowerową (w Łącku skręcacie na Gąbin). Na trzecim rondzie skręcacie na Koszelówkę, tu biegniecie skrajem drogi gminnej (droga o małym natężeniu ruchu), na około 19km skręcacie na Nowe Rumunki. Ostatni 1km ponownie ścieżka rowerowa, na tym odcinku jest kilka małych ale dość nieprzyjemnych podbiegów, wybierając alternatywnie drogę te podbiegi będą łagodniejsze.
 
 
alternatywę dla tej trasy, czyli około 12km znajdziecie tu: 12km spokojnego biegania

track do pobrania tu

pod górę

Szczegóły

Trasy na których można wykonać trening typu "podbieg", na tzw. powtórzeniach lub też na jednym okrążeniu z licznymi przewyższeniami.

Więcej szczegółów i KONKRETNYCH tras znajdziecie w artykułach:

#podgórę Biskupice

#podgórę Borowiczki

#podgórę Grabina (w przygotowaniu) 

#podgórę Łąck

#podgórę Płock

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3

RYKOwisko wspiera WOŚP czyli SARNIA ŚCIEŻKA POMAGA

Szczegóły
 
Tym razem postanowiliśmy wspomóc Wielką Orkiestrę Świątecznej Pomocy, ale w sposób dość nietypowy.
Nie zbieramy, nie organizujemy skarbonki. Robimy to co kochamy najbardziej czyli ... dajemy Wam trasę 😉
Ale o co chodzi? ...
W dniu wielkiego finału WOŚP czyli 31 stycznia 2021 roku organizowany jest już po raz 5 bieg i marszu Nordic Walking „Po serce na mecie”
Aktywność można wykonać na całym świecie, na wybranej przez siebie trasie.
Nie ma wyznaczonego konkretnego dystansu, uczestnicy pokonują tyle kilometrów ile są w stanie, w zależności od stopnia wytrenowania.
I tu wchodzimy my ... przygotowaliśmy dla Was tą trasę.
Trasa będzie oznaczona wystarczy przyjechać i pobiec/przejść/przemaszrować.
Cała trasa przygotowana oczywiście z zachowaniem aktualnie obowiązujących przepisów pandemicznych czyli:
- brak wspólnego startu,
- przyjeżdżacie w dowolnym momencie.
Na zaliczenie trasy macie czas od 9:00 do 12:00, możecie trasę pokonać dowolną ilość razy.
typ trasy: przełaj, las
długość: około 5km
dla kogo: dla każdego kto wesprze WOŚP
- okaże się numerem startowym otrzymanym od WOŚP
- pokaże na starcie potwierdzenie wpłaty na rzecz WOŚP (np. na skarbonkę poniżej)
- zadeklaruje taką wpłatę,
- z naszej strony wśród uczestników rozlosujemy 3 pakiety startowe na wybrane zawody organizowane przez Fundację Rykowisko.
Dodatkowo będziecie mieli możliwość zapoznania się z trasą naszych nowych zawodów o których już niebawem.
Zawody wpisywać się będą w nową formułę która została zapoczątkowana w zeszłym roku ŁOSZAKiem czyli szybko, krótko i pod górę, a jak pod górę to spodziewajcie się niespodziewanego

Triada '21 - Nadleśnictwo Łąck

Szczegóły

KOCHANI miło nam jest poinformować, że jedno z najstarszych nadleśnictw w Polsce czyli Nadleśnictwo Łąck Lasy Państwowe po raz kolejny zostało naszym partnerem ale ... nie tylko RYKOwiska ULTRA-Trail a całego cyklu Przełajowej Triady Biegowej ... taka GRUBA akcja 😉

http://www.lack.lodz.lasy.gov.pl

połowa limitów

Szczegóły
w nowy rok wchodzimy z połową limitów na listach startowych ŁOSZAKA, RĄCZEJ ŁANI i ROGACZA
do zawodów pozostało: 5 miesięcy i 2 dni 😉
 

RYKOsklep na Facebook

Szczegóły
z nowym rokiem uruchomiliśmy dla Was RYKOsklep
sukcesywnie będziemy go uzupełniać 😉
 

nocleg

Szczegóły
P: Jak wygląda nocleg?
O: Nocleg, w namiotach typu NS (wojskowe) na terenie Stanicy Harcerskiej Gorzewo /dodatkowa opłata: 25,00zł/.
 
POŁOŻENIE
 
Stanica Harcerska w Gorzewie zlokalizowana jest wśród malowniczych lasów Gostynińsko-Włocławskiego Parku Krajobrazowego, nad jeziorem Sumino, 7 km od Gostynina i 30 km od Płocka. Lasy obfitują w grzyby, jagody, i poziomki. Są tu oznakowane, o różnym stopniu trudności, szlaki turystyczne.
 
WARUNKI
 
Dysponujemy bardzo dobrym zapleczem socjalnym i sanitarnym /jak na Stanicę Harcerską/: umywalnie z ciepłą wodą, natryski, toalety. Posiadamy własne ujęcie wody oraz ekologiczną oczyszczalnią ścieków.
 
Podczas pobytu zapewniamy zakwaterowanie uczestników w namiotach typu NS /6-7 uczestników w namiocie/.
 
Każdy z namiotów wyposażony jest w łóżka kanadyjki oraz materace, konieczne jest zaopatrzenie się we własny śpiwór/poduszkę.
 
Po więcej informacji o stanicy zapraszamy tu: Stanica Harcerska w Gorzewie
 
    

Search

 

 

 

© 2025 Rykowisko. Projekt i realizacja: Blacrea.pl strony www | sklepy internetowe | pozycjonowanie za grosze